Il dottor Oz rivela i consigli per la perdita di peso del 2018 su Today show

Dott. Mehmet OzIl dottor Mehmet Oz parla del nuovo studio sulla dieta per il 2018. Pic credit: TODAY / NBC

Il Dr. Mehmet Oz del The Dr. OZ Show è stato fermato ieri dal TODAY Show per parlare di un nuovo studio sulla dieta.

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Il nuovo studio rivela che una dieta a basso contenuto di carboidrati può essere l'opzione migliore per sostenere una sana perdita di peso.

In sostanza, il dottor Oz ha rivelato che l'idea di dieta che le calorie in entrata dovrebbero corrispondere a quelle fuori non è più giusta. Questa dieta si basa sulla convinzione che le calorie assunte dovrebbero essere uguali al numero di calorie bruciate in un allenamento per una perdita di peso ottimale. Tuttavia, afferma che il nuovo studio sta dimostrando che è falso.



Invece, la dieta a basso contenuto di carboidrati può essere un'opzione migliore per mantenere la perdita di peso, poiché le persone che mangiano di più con una dieta a basso contenuto di carboidrati aumentano effettivamente il loro consumo calorico.

Le persone che hanno seguito la dieta hanno anche abbassato i livelli di 'ormone della fame', il che fa pensare alle persone di essere affamate, inducendole a mangiare di più.

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È stato fornito un esempio su The TODAY Show . Se hai un burrito di pollo, il dottor Oz suggerisce di rimuovere il riso integrale e sostituire l'avocado o la panna acida. In questo modo, inserisci meno carboidrati nella tua dieta.

Rivela anche che a colazione le uova possono essere migliori con un pezzo di formaggio che con un bagel. Il dottor Oz sottolinea che è importante che tu introduca i grassi nella tua dieta, ma che puoi mangiarne solo una piccola quantità durante il giorno ad ogni pasto. In altre parole, questa non è una scusa per aumentare i grassi!

Un grafico è stato mostrato dal British Medical Journal da cui deriva lo studio, rivelando che la dieta dovrebbe essere composta per il 20% da proteine, per il 20% da carboidrati e per il 60% da grassi.

Il dottor Oz ha spiegato di aver parlato diverse volte con l'uomo dietro lo studio. È stato fatto nel corso di 20 giorni, che è molto lungo nel mondo delle diete. Ai partecipanti sono state date opzioni di cibo reale per tre settimane per dimostrare che era applicabile alla vita reale.

Allora, perché questa dieta funziona su tutte le altre opzioni di dieta? Il dottor Oz spiega che la dieta a basso contenuto di carboidrati con più grassi farà sentire il tuo corpo meno sotto assedio. Il tuo corpo reagirà in modo diverso rispetto ad altre diete che potrebbero scioccare il tuo sistema come le diete ad alto contenuto di liquidi o le diete senza carboidrati.

Un donatore privato ha donato $ 12 milioni ad Harvard per studiare la dieta e l'efficace perdita di peso, che è ciò che ha fornito questi nuovi risultati.

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